“我太忙了,我没时间运动”常被视为世界上最大的谎言。忙碌不应成为拒绝运动的借口,哪怕只是每天抽出十几分钟,也能让身体受益。运动能释放压力,提升精神状态,增强免疫力,对身心健康至关重要。长期忙碌而不运动,身体会逐渐垮掉,反而会因生病等问题耗费更多时间和精力。其实,合理安排时间,把运动融入日常,如步行上下楼、课间休息活动等,就能逐渐养成运动习惯,让自己拥有更健康的生活。所以,别再用“忙”当借口,赶紧动起来吧。
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