花粉过敏高发季来袭，以下防护攻略需牢记。外出时尽量避开花粉密集时段，如清晨和傍晚。佩戴口罩，可有效阻挡花粉进入呼吸道。回家后及时更换衣物，清洗暴露在外的皮肤，减少花粉附着。室内可使用空气净化器，保持空气清新。定期打扫房间，减少室内花粉堆积。过敏严重者可提前服用抗过敏药物。注意饮食清淡，多吃富含维生素的食物，增强身体免疫力。让我们做好防护，安然度过花粉过敏季。

阳春三月，柳绿桃红，又到了踏春赏花的季节，可是有些人却被折磨得苦不堪言，他们的鼻子眼睛奇痒无比，眼泪鼻涕流个不停，咳喷不断日夜不得安宁。

提到出门，立刻就说：不行，原来是“花粉过敏”了。

北京市疾控中心建议花粉过敏者外出时加强防护。

什么是花粉过敏？

花粉主要由植物雄蕊产生，是附着在植物雄蕊上的微小孢子堆，根据传播方式不同，可将其分为风媒花粉和虫媒花粉两类。

花粉过敏又叫花粉症、枯草热，主要是由于对植物花粉存在过敏现象，并对眼、鼻、呼吸道、皮肤等产生影响。该类疾病的过敏原是花粉，过敏原传播的媒介主要是风。在我国，不同地区的气传花粉植物季节分布特征因气候条件、植物的物候条件特征不同，存在一定差异。对于北京来说，气传花粉植物的盛花期主要分为2个高峰期，那么花粉过敏的流行也就相应存在两个高发期。

第一个高发期是春季，以乔木开花为主，包括松科、柏科、杨属、桑科等等；

第二个高发期在夏秋季，以致敏性强的草本植物开花为主，包括蒿属、草属、豚草属、藜科和苋科等。

人吸入花粉后，产生过敏反应即为花粉过敏症，它主要是特应性体质的患者被花粉致敏后，引起的一系列病理生理过程。花粉过敏症是变态反应科常见疾病之一，发病率呈逐年上升的趋势，严重影响人们的健康和生活。

花粉过敏“元凶”是什么？

花粉过敏是由致敏花粉诱发的Ⅰ型变态反应性疾病。花粉过敏的“元凶”指的就是这里所说的致敏花粉，它一般以风媒花粉居多。

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风媒花粉

风媒花粉指借助风力传播授粉的花粉，一般花粉粒小、质轻、量多，如柏树、杨树、柳树、桦树、梧桐等；它的特点是花型较小、色浅、无香味，数量多，花粉传播面积很广、在空气中停留时间长。

风媒花粉是花粉过敏变应原的重要来源，气象监测部门一般对风媒花粉中的致敏花粉（即气传致敏花粉，又称气传花粉），进行监测。

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虫媒花粉

虫媒花粉指以昆虫为传播媒介的花粉，一般花粉颗粒大、质重，难以通过风媒进行传播，如油菜花、桃花、梨花等；它的特点是花朵鲜艳，带有芳香或其他气味，吸引蝴蝶、蜜蜂或其他昆虫来进行传播。

花粉过敏的症状有哪些呢？

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呼吸道症状

花粉经呼吸道吸入后，首先到达上呼吸道，引起鼻痒、发作性喷嚏、大量清水样鼻涕和鼻塞等过敏性鼻炎的症状。

若空气中花粉浓度较高，花粉可能会沉积在下呼吸道，导致发作性喘息、咳嗽、胸闷等过敏性哮喘的症状。

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皮肤黏膜症状

面部等皮肤过敏时，皮肤表面可出现红斑、丘疹、风团等，伴有强烈的皮肤瘙痒。

眼部过敏表现为花粉过敏性结膜炎，出现眼睛发痒，眼睑水肿，可能出现水样或黏液脓性分泌物。

如何科学防护和应对花粉过敏？

1.要避免直接接触

减少户外时间是最有效的防护措施，关注花粉浓度预报，尽量避免在花粉浓度较高时段外出，尽可能减少花粉的吸入量。

花粉高峰期，如遇大风天气应关闭室内门窗以减少花粉逸散，安装并使用高效能的室内空气净化器。

2.出门做好防护

外出时需穿长袖衣服，佩戴口罩和眼镜；

开车时关紧车窗；

回家前抖掉身上灰尘，回家后更换外衣，减少花粉接触，并及时洗脸、漱口、清除鼻腔分泌物。

3.提高免疫力

保证良好睡眠，熬夜易造成免疫功能障碍，导致过敏症状频发；

饮食宜营养均衡，多吃绿色的、新鲜的食物，适量饮水。

适量运动可以提高机体免疫力，但最好选择清晨或雨后室外花粉浓度较低的时间段进行锻炼。保持良好心情。

4.症状加重，及时就医

花粉过敏或有哮喘和其他过敏症状的患者，应注意适当增减衣物，避免着凉感冒，防止加重过敏症状。

当过敏症状严重时，一定要及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。（内容来源 北京市疾病预防控制中心）