小雪时节如何养生？
创始人
2025-11-23 08:55:20
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11月22日迎来二十四节气中的小雪。小雪时节如何养生？广东省名中医、广州中医药大学第一附属医院岭南脾胃病研究所所长刘凤斌教授提醒，小雪时节，要特别提防“湿燥夹击”。此时养生，可早化湿、午润燥、晚通调。祛湿养阴可按3个具有“双向开关”作用的穴位：阴陵泉（祛湿要穴）、足三里（健脾和胃）、三阴交（养阴润燥）。

刘凤斌建议，食疗方可从化湿养阴入手，温润平衡，打开脾胃通道。以陈皮、山药、小米、茯苓煮成的“双调粥”，可以健脾益气养阴，达到祛湿不伤津、健脾不燥热的作用。平时也可以用陈皮、麦冬、甘草泡水代茶饮，作为“脾胃平衡茶”，温润养阴。

（林清清）

上一篇：以下是一篇改写后的内容，你可以根据具体需求进行调整： 抗日英雄谱丨那隐匿于永不消逝电波后的身影 在那烽火连天的抗日岁月里，有一群英雄，他们的事迹如同璀璨星辰，在历史的长河中熠熠生辉。而其中，那些隐匿于永不消逝电波背后的身影，更是展现出了令人惊叹的英勇与智慧。 他们身处隐秘的角落，却以电波为武器，与敌人展开了一场无声却惊心动魄的较量。那一道道电波，仿佛是他们坚定意志的传递，穿越重重阻碍，将重要的情报送达后方，为抗日的胜利贡献着不可磨灭的力量。 他们在黑暗中默默坚守，每一次按键都承载着国家的安危和民族的希望。

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