入秋以来，北京积水潭医院脱发专病门诊持续“一号难求”。该院毛发医学研究中心主任张凡表示，季节更替期间掉发量有所增加，大多属于正常生理现象，公众无需过度焦虑。若每日掉发持续超过100根，且该情况维持两周以上，则建议及时前往脱发门诊就诊评估。

“其实，大部分人无需过于担心。虽然每天都有头发脱落，但同样也会有新头发长出来。”张凡笑着说，健康人每天掉发量在50至100根，只要每天掉发量不超过100根，都属于正常范围内的生理性脱发。当出现斑秃或每日掉发量超过100根并持续两周以上时，要及时到脱发门诊就诊。

她特别提醒，即使掉发量处在正常范围内，一旦出现头发再生能力不足、发量明显减少、发际线后移、头皮暴露等情况，也需要及时到专业医疗机构查找原因、对症诊治。

如何判断自己是否真的脱发呢？

可以做一下“拉发测试”。为了尽可能保证测试结果的可靠性，请按照以下步骤：

一、3天不洗头；

二、手指撑开，在头上一个部位捏住50~60根头发的头皮端，从近端向远端拉；

三、重复以上动作，在头上的不同部位都薅一把，每个部位都重复薅3次；

四、如果每次掉发都超过5根，那就基本是真脱发了；

五、若年纪轻轻就出现前额两侧发际线的上移、秃顶等明显特征，则提示头发健康状况异常，都应该及早就医。

如果不幸发现自己是真脱发，也请不要过分担心。根据国家卫健委发布的最新数据显示，我国脱发人数已超过2.5亿人，平均每6人就有1人正遭受脱发困扰，其中男性约1.63亿，女性约0.88亿。

在我国脱发群体中，30岁以下者占到总数的69.8%，其中占比最大的为26-30岁人群，高达41.9%。从数据上看，脱发年龄正呈现年！轻！化！趋势。脱发的你，还真不是孤单一人。

我年纪轻轻，咋就脱发了？
可能是以下5种原因——

① 精神压力大

当代生活节奏紧张，年轻人容易失眠、情绪不稳定，长此以往会导致脱发。斑秃常常与生活压力大有关。

② 内分泌因素

在内分泌的激素水平波动较大的时候出现，比如雄激素性脱发、产后脱发、 营养性脱发等。雄激素性脱发很大程度上与雄激素分泌旺盛有关。如果过度节食减肥，可能干扰正常的激素平衡，进而导致脱发。

③ 家族遗传

父母如果有脱发，孩子也很可能是易脱发体质。这种情况下，养成良好的饮食和作息习惯，可以减少遗传性脱发的发生。雄激素性脱发常常有家族遗传。

④ 物理和化学脱发

以下物理原因，容易导致脱发：头发牵拉过度，如马尾扎过紧，通过梳头、搔抓头皮等方式拉扯头发；

持续使用高温工具进行造型和处理，如热风吹风机、卷发棒、熨斗等。

化学脱发也很常见：在烫染头发时，接触到的某些化学物质可能刺激毛囊，就会造成脱发。

⑤ 感染性脱发

各种病原体的感染可导致头发的脱落，比如细菌、真菌、病毒、寄生虫等。

怎么防脱发？

多洗头，能防脱发吗？

很遗憾，不能！而且，如果过于频繁或过度搓揉头发，可能对头皮和毛囊造成损害，反而会加剧脱发问题。啥叫“过于频繁”？这个因人而异！感觉油了就可以洗，以保持头发清洁和头皮健康为准。

真想预防脱发，靠谱的只有调整生活习惯——

作息上：少熬夜，保持充足的睡眠，提高免疫力；

饮食上：多吃水果蔬菜、全麦粗粮补充维生素；

注意调整心态，消除精神负担，避免长期紧张焦虑，保持心情愉快。

（羊城晚报·羊城派综合自半岛晨报、新华网、广州日报、深圳卫健委）

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